(相关资料图)
1、便秘揉肚子的正确方法：左手手掌按在腹部向肚脐方向，右手放在左手上顺时针揉肚子，顺着肠道蠕动方向从肚脐向右下腹部揉。沿右腹部逐渐到达右肋骨下缘后，再沿上腹向左到达左肋骨下缘，
2、然后沿着左腹部向下走到左小腹，再沿着小腹走到中间。首先要注意揉胃的力度，然后逐渐加大力度，这样可以促进腹部的血液循环和刺激肠道，增加肠道的蠕动，缓解便秘。
3、揉肚子的时间要保证在5到10分钟之间。时间太短效果不好，时间太长会导致肠道不适。频率建议饭后半小时开始，主要是你吃的食物半小时后才能进入肠道，揉揉肚子能有效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词：
